呼吸はとても大事です。
最近はよく呼吸が大事、筋トレでもピラティスでも呼吸!
と「呼吸」という言葉を耳にします。


本当に大事です☝️


人間は呼吸ができないと命が1時間も持ちません。
一日に二万回もの呼吸をしているそうです。


大事なわけです。
それを24時間365日ずーっとし続けているわけですから。




呼吸は、呼吸筋という筋肉が働いているそうです。
昔は人間は徒歩でしか移動手段がなく、買い物も現地へ行って買い荷物を持って家まで帰る。もっと遡れば、自給自足や狩りをしてそれが運動にもなり鍛えられていたんですね。


現代社会では様々な移動手段やIT化も進み通販もでき、便利にはなりましたがその分運動不足の方も増えてきました。
でもそれにより呼吸筋が鍛えられなくても、支障もなく生活できてしまう。さらに筋力は衰える(笑)



何も支障なく生活は出来ているかの様に思えますが、様々な影響が身体にでてきます。呼吸をすると、身体が(体幹)動きますよね?もう一度書きますが、これを二万回。しかも365日24時間の積み重ねによる身体への影響はたくさんあって当然とも言えます。治していくのも時間がかかる。


身体的なもので多い症状は、腰痛だったり肩こり、首のこりetc
私も腰痛に悩まされております😂
呼吸も浅いと言われています。まだまだですね(笑)



今後また呼吸について詳しく書いていきたいと思います✨
呼吸の仕方の紹介もしていきますね。


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