ピラティスではまず、基本姿勢(ニュートラルポジション)というものがあり、そこから胸式ラテラル呼吸という呼吸法を用いてエクササイズを行います。

写真は仰向けのニュートラルポジションです。
ここから次に呼吸に入ります。呼吸は必ず「鼻から吸い、口から吐く」です。
この呼吸をしながらエクササイズを行っていきます。

動作に関してはニュートラルポジションから足を動かしたり、腕を動かすなど、初心者の方でも出来る簡単なエクササイズから入っていきます。またレッスンでは自重のトレーニングもメニューに含まれており、代謝アップにもなります。痛みや、無理な動作はありません。(体に何か支障がある方は事前にお知らせください)

〜少人数制レッスン〜

レッスン内容も初心者の方でも大丈夫な様に、簡単なエクササイズから行います。また当レッスンは全て少人数制(6名)となっており、マイクを通し会話をしながら行っていきます。初心者の方でも簡単なエクササイズから入りますので大丈夫♪

グループレッスンではマイクミュートで先生の動作を見て聞いて追いかけて動くものが多いです。エクササイズについていけなかったりエクササイズのコツがいまいち分からないなどもありますが、当レッスンでは質問もしていただけますし、しっかりと動作も確認して行っていきます。
もちろん分からない事を後からメールで質問していただいても大丈夫です◎まずは、体験レッスンからお試しください。是非ご予約おまちしています♪

 

 

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(初回の方はまず体験からどうぞ↓↓)

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予約完了後当日のZOOMのID,パスワードの連絡が届きます
(届きましたら当日までご自身で必ず保管をお願い致します)

当日指定のZOOMのルームへアクセスをしていただくだけです
(当日は動きやすい服装、エクササイズできるスペースの確保をお願い致します)

 

 

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